Mẹ phải làm gì khi bé thừa cân ?

Hiện nay, ngày càng có nhiều bé rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Điều này thực sự là không tốt cho sức khỏe và sự phát của trẻ. Khi đó, mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của trẻ, đồng thời, kết hợp với vận động để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm của trẻ.

Hoạt động nhiều hơn

Một trong các lý do lớn nhất của tình trạng thừa cân là các bé đều ít vận động, tạo điều kiện cho cơ thể tích trữ mỡ thừa. Chính vì vậy để giảm bớt tình trạng này mẹ nên cho bé tập một môn thể thao nào đó và chăm chỉ vận động mỗi ngày hơn.

Đối với trẻ nhỏ, chưa cần phải giảm béo. Để giải quyết tình trạng thừa cân, tốt nhất là mẹ nên hạn chế tinh bột và cho bé vận động nhiều hơn. Tuy nhiên lượng tinh bột vẫn phải đáp ứng được nhu cầu năng lượng của trẻ.

Ảnh minh họa

Chế độ ăn cho trẻ thừa cân

Trước khi làm được điều này, mẹ cần hiểu về nhu cầu dinh dưỡng của con và các nguồn dinh dưỡng tốt, vừa đủ trong mỗi khẩu phần ăn của trẻ. Dinh dưỡng cho trẻ bị thừa cân nên cần một chế độ ăn hợp lý, điều độ, cũng không để trẻ quá đói, vì quá đói trẻ sẽ ăn nhiều gấp đôi bình thường dễ dẫn đến tích trữ lượng mỡ thừa.

Đồng thời, mẹ phải kiểm soát và hạn chế mức độ tăng cân của trẻ trong giai đoạn này, tránh tình trạng giảm cân nhanh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Tăng cường trái cây và rau xanh

Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, dễ dẫn tới tình trạng thừa cân, mẹ hãy chuẩn bị nhiêu rau quả và trái cây hơn trong bữa ăn của trẻ. Vì các loại thực phẩm này không chỉ giúp cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất xơ làm giảm khả năng béo phì.

Chất xơ tạo cảm giác no và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Mặt khác, do chất xơ có thể hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu nên không tạo ra tình trạng thừa đường để chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Ngay trong quá trình tiêu hóa thức ăn, cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều làm tăng tốc độ vận chuyển thức ăn trong ruột, hạn chế được sự hấp thu các chất dinh dưỡng nên cũng hạn chế tăng cân.

Uống đủ lượng nước và sữa mỗi ngày

Uống đủ lượng nước hàng ngày không chỉ giúp bé điều hòa các chất trong cơ thể mà còn giúp kiểm soát năng lượng một cách hiệu quả. Nếu trẻ bị thừa cân, việc của mẹ là cho bé uống các loại sữa không đường, không nên uống sữa đặc có đường, với trẻ nhỏ nên lưu ý cho bé bú sữa mẹ.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Mẹ phải làm sao khi con bị sốt?

Có đứa trẻ nào là chưa một lần sốt trong đời? Bởi vì nó không chỉ là triệu chứng bệnh khá phổ biến ở trẻ nhỏ khi sức đề kháng của trẻ còn rất yếu mà còn là một phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch để cảnh báo cho cơ thể trước các tác nhân gây bệnh tấn công trẻ nhỏ. Vậy ba mẹ phải chăm sóc trẻ như thế nào khi bị sốt?

Mẹ có nhận ra con bị sốt?

Cách phát hiện trẻ bị sốt chính xác nhất dùng cặp nhiệt độ để đo thân nhiệt của trẻ. Tuy nhiên, trước đó mẹ cần nhận biết dấu hiệu trẻ bị sốt trước. Khi mẹ thấy con má đỏ bừng hoặc hơi tái, đôi mắt không còn tinh nhanh, trẻ quấy khóc, mệt và ngủ li bì thì là trẻ đang bị sốt. Mẹ sờ trán, lòng bàn tay, hoặc chân tay trẻ nóng hoặc lấy má người mẹ áp lên trán của trẻ thấy nóng hơn là trẻ bị sốt

Khi đo thân nhiệt cho bé, mẹ nên đặt nhiệt kế ở hậu môn hoặc nách của trẻ. Nếu nhiệt độ ở trên 37,50C là trẻ bị sốt. Các mức độ sốt được đánh giá như sau:

- Khi nhiệt độ từ 37,50C -38,50C là sốt nhẹ.

- Khi nhiệt độ từ 38,50C – 390C là sốt vừa.

- Khi nhiệt độ từ 390C-400C là sốt cao.

- Khi nhiệt độ >400C là sốt rất cao.

Ảnh minh họa

Tại sao trẻ bị sốt?

Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các bệnh nhiễm khuẩn, hoặc do bị nóng lạnh đột ngột hoặc những biến đổi về chuyển hóa bên trong cơ thể. Khi đó, sốt chính là triệu chứng của một số bệnh lý trẻ mắc phải.

Thường có hai nhóm nguyên nhân chính gây ra sốt là virus và vi khuẩn. Sốt khi trẻ bị viêm mũi họng, viêm amydal, sốt do cảm cúm… thường chỉ kéo dài 3-4 ngày. Trường hợp này, trẻ sốt nhưng vẫn tỉnh táo, vẫn ăn uống được và thường kèm theo các dấu hiệu như sổ mũi, hắt hơi, ho hoặc phát ban …thường là lành tính.

Trường hợp thứ hai, khi sốt là một trong những dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như: viêm phổi, sốt rét, sốt xuất huyết, viêm màng não, viêm não nhiễm khuẩn huyết…. Trẻ thường sốt cao và rất mệt mỏi kèm theo các triệu chứng khác như rét run, xuất huyết, co giật, nôn, khó thở, tím tái, li bì,, vật vã hay hôn mêm gọi hỏi không biết… những trường hợn sốt kèm theo các triệu chứng trên rất nguy hiểm, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của trẻ nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

Khi trẻ bị sốt, mẹ phải làm gì?

Khi trẻ sốt nhẹ nhiệt độ từ 37.5oC – 38.5oC thì chưa cần dùng thuốc hạ nhiệt mà chỉ cần cởi bớt quần áo cho trẻ uống nhiều nước, nếu trẻ đang bú mẹ cho bú nhiều hơn. Tránh để trẻ ở nơi có gió lùa, đồng thời, tiếp tục theo dõi trẻ, cứ 3-4 giờ lại đo nhiệt độ cơ thể một lần.

Khi trẻ sốt trên 38.5oC, mẹ cởi bớt quần áo, cho mặc quần áo lót mỏng, mềm, thoáng, rộng, giảm nhiệt độ trong phòng, mở cửa, bật quạt (tránh gió lùa), cho trẻ uống thuốc hạ sốt theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Song song với thuốc, dùng thêm khăn ấm chườm trán cho trẻ, dùng khăn lau nách, bẹn của trẻ và lau người để hạ sốt cho bé. Mẹ chỉ nên chườm khăn ấm, thay vì dùng nước đá hoặc đá chườm cho trẻ sẽ gây cho trẻ phản ứng không tốt. Tránh tình trạng khi trẻ bị sốt cao lại kiêng gió, nhiều khi càng làm cho trẻ sốt cao hơn, có khi nguy hại đến tính mạng trẻ.

Khi nào cần đưa trẻ đến cơ sở y tế?

+ Tất cả trẻ em dưới 5 tuổi bị sốt sau khi đã xử trí trên 1 ngày vẫn còn sốt cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để tìm nguyên nhân.

+ Những trường hợp sốt cao dùng thuốc hạ nhiệt và các biện pháp không giảm.

+ Trẻ sốt kèm theo các dấu hiệu như mệt mỏi, li bì, co giật, bỏ ăn không uống hoặc nôn, đau bụng, xuất huyết, rét run, khó thở…

Cần đi khám cấp cứu ngay càng sớm càng tốt

Tóm lại, cần bình tĩnh theo dõi và xử trí. Cho uống thuốc hạ sốt, sau đó cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để tìm nguyên nhân. Những trường hợp sốt kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm như co giật, không ăn uống …cần đưa trẻ ngay đến cơ sở y tế.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Cháo cá rô ngon tuyệt cho bé

Hương vị canh cá rô nấu rau cải ngọt vừa ngon vừa mát khiến bé nào cũng muốn thưởng thức rồi.

Sở dĩ cháo nằm trong thực đơn những năm đầu đời của trẻ bởi món ăn này rất dễ ăn và tiết kiệm thời gian chuẩn bị. Theo các nhà khoa học, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi cần được ăn cháo hằng ngày để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Cháo từ gạo hoặc các hạt ngũ cốc khác có khả năng bảo vệ bé khỏi các vấn đề về đường hô hấp khi trưởng thành tới hơn 60%.

Giờ thì mẹ đã có thêm lý do để cùng Meonuoicon học cách nấu nhiều món cháo ngon tăng cường trong thực đơn dặm hàng ngày của bé rồi nhé!

Nguyên liệu: Cá rô; Gạo tẻ, gạo nếp; Rau cải ngọt; Dầu đậu nành; Muối ăn; Nước.

Món cháo cá rô ngon ngọt khiến bé mê tít. (Ảnh minh họa).

Cách chế biến:

- Làm sạch cá rô, luộc chín, lọc lấy phần thịt nạc (tuy cá rô ít xương dăm nhưng mẹ nhớ gỡ cẩn thận nhé), sau đó băm nhuyễn.

- Nước luộc cá đem ninh gạo thành cháo, tỷ lệ gạo tẻ/gạo nếp là 1/1.

- Rau cải lấy phần non, rửa sạch và băm nhuyễn.

- Thêm phần thịt cá đã chuẩn bị vào cháo, đun sôi, thêm rau cải và đun chín. Nêm chút muối cho vừa miệng. Trước khi bắc xuống, mẹ hãy cho thêm 1 thìa dầu ăn nhé.

Món cháo cá rô sẽ ngon hơn khi mẹ cho bé thưởng thức khi còn ấm nóng nhé.

Chúc các bé ngon miệng!

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Mẹo sữa dạt dào của bà mẹ sinh đôi

Sinh một con mà đủ sữa đã chẳng dễ dàng tẹo nào, nữa là với người cùng lúc “một nách hai con”.


Tôi làm việc trong phòng Hành chính – Nhân sự của một cơ quan Nhà nước. Phòng tôi có 4 chị em, tôi và một chị nữa chưa lập gia đình, hai chị còn lại: chị Thanh và chị Liên đều đã có gia đình. Điều đáng nói ở đây là cả hai chị đều mang bầu đôi, chị Thanh sinh đôi hai bé trai còn chị Liên sinh đôi hai cô công chúa.


Mọi người trong cơ quan hay đùa “Phòng này có vía sinh đôi rồi, 2 cô kia chuẩn bị tinh thần đi”. Nghe mọi người nói thế tôi nửa thấy vui vui, nửa thấy lo lo. Thỉnh thoảng tôi có hay hỏi han các chị về những khó khăn và những mẹo hay các chị áp dụng để chuẩn bị tinh thần, phòng khi cái “vía” ấy cũng rơi vào tôi như mọi người trêu.


Trong số những kinh nghiệm và chia sẻ các chị “truyền dạy” cho, tôi thấy thú vị và bổ ích nhất là việc cho các bé bú. Bình thường sinh con một thôi, các mẹ cũng đã thấy việc nuôi con bằng sữa mẹ chẳng dễ dàng tẹo nào, nữa là với người cùng lúc “hai nách hai con”. Những kinh nghiệm quý báu này tôi xin chia sẻ ở đây với các mẹ, biết đâu các mẹ cũng có diễm phúc như hai chị phòng tôi.


Liệu mẹ có đủ sữa không?


Có lẽ chúng ta đều biết sữa mẹ chứa rất nhiều dưỡng chất và kháng thể giúp bé phát triển khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật. Do đó, thiếu sữa là điều mà mẹ nào cũng lo, nhất là với mẹ mang bầu song sinh bởi nhu cầu sữa gần như là gấp đôi.


Như chị Thanh chia sẻ rằng khi biết tin mình mang thai song sinh chị cũng rất lo, không biết nguồn sữa có đủ cho hai bé bú không. Thế rồi chị tìm hiểu và được biết sữa mẹ tiết theo quy luật cung-cầu. Sau khi sinh, bé bú ít hay nhiều, cơ thể mẹ sẽ tự điều chỉnh lượng sữa tiết ra. Do đó, quan trọng là phải cho bé bú nhiều trong những ngày đầu, như thế cơ thể mẹ mới biết mà tiết đủ sữa.

Chiếc gối cứu cánh cho nhiều bà mẹ sinh đôi (Ảnh minh họa)

Chị cũng chia sẻ thêm điều quan trọng là các mẹ phải ăn uống đủ chất, không nên vội vàng công cuộc giảm cân sau sinh mà ăn uống kiêng khem làm giảm lượng sữa và dưỡng chất có trong sữa. Một số món ăn dân gian lợi sữa có thể được kể đến như canh cá chép đậu đỏ, đu đủ hầm chân giò, giá, canh rau đay…


“Chiến đấu” cặp đôi hay tách riêng?


Nên cho từng bé bú để dễ bế hơn hay cho cả hai bé bú cùng một lúc là điều mà các bà mẹ song sinh hay thắc mắc. Theo như cả hai chị Thanh, Liên mách thì cho hai bé bú cùng một lúc ban đầu có thể khó nhưng lại có nhiều lợi ích lâu dài.


Thứ nhất, khi cho cả hai bé bú, mẹ sẽ tiết kiệm thời gian và tranh thủ nghỉ ngơi; khoảng thời gian mẹ cho con bú cũng chỉ bằng khoảng thời gian các mẹ sinh một cho con bú. Thứ hai, khi bú cùng nhau, hai bé có xu hướng ngủ và thức cũng nhau, mẹ sẽ tránh được cảnh một bé khóc vì đòi ăn, một bé dù đã no nhưng cũng khóc vì anh/chị của chúng “làm ồn”.


Các tư thế khi cho bú


Cũng chỉ có hai tay nhưng mẹ sinh đôi phải cùng lúc cho hai con bú. Liệu có tư thế nào giúp giải phóng bớt gánh nặng lên đôi tay của mẹ khi cho con bú không? Đối với chị Thanh, một cái gối lớn hình chữ V là bí kíp giúp chị “bớt cực” khi cho hai bé bú. Chị hay ngồi khoanh tròn chân ở ghế sofa hoặc trên giường, để hai bé nằm vắt chéo chân vào nhau theo đúng hình chữ V, chiếu gối sẽ có nhiệm vụ đệm và nâng hai bé lên ngang vú, mẹ chỉ cần ôm hai bé vào gần bầu vú là được.


Khác với chị Thanh, hai công chúa nhà chị Liên lại “chuộng” tư thế ôm quả bóng hơn. Khi cho bú, chị giữ hai bé ở tư thế rúc dưới nách mẹ, sau đó đặt hai lòng bàn tay dưới bả vai của bé rồi từ từ nâng bé lên đến vú.


Tuy nhiên, các bé song sinh thường có xu hướng thích vú này hơn vú kia, vì thế mẹ nên thay đổi vị trí các bé ở mỗi lần bú trong những tuần đầu để hai bên ngực được kích thích đều nhau. Điều này đặc biệt quan trọng khi một bé bú mạnh hơn bé kia.

Chiếc gối cứu cánh cho nhiều bà mẹ sinh đôi (Ảnh minh họa)

“Gọi điện thoại cho người thân”

Những khó khăn các mẹ mang bầu đôi phải đối mặt không chỉ dừng lại ở việc tăng nguồn sữa nhiều gấp đôi mà còn là khoảng thời gian chăm sóc nhiều gấp đôi khiến mẹ rất dễ mệt gấp đôi. Do đó, mẹ sinh đôi không nên ôm đồm quá mà hãy ủy quyền hoặc nhờ sự giúp đỡ của người thân. Ba người “trợ thủ đắc lực nhất” của mẹ có lẽ là bố, bà nội và bà ngoại của bé.

Mẹ có thể vắt sữa ra bình trước để bố cho bé bú và tranh thủ nghỉ ngơi. Quần áo, tã bẩn của bé, mẹ hãy nhờ bà ngoại giặt giũ, còn việc cơm nước mẹ hãy gửi gắm bà ngoại hoặc ngược lại.

Trong trường hợp bố và người thân của bé không thể chăm sóc ba mẹ con, các mẹ có thể tin tưởng và thuê những người có chuyên môn chăm sóc trẻ ở các viện điều dưỡng và bệnh viện nhi. Rất nhiều bệnh viện có những chuyên gia hàng đầu sẵn sàng đến tận nhà giúp mẹ chăm sóc con trong thời gian mới sinh vừa từ viện về. Đây cũng chính là lựa chọn của chị Liên khi bố của bé đi công tác, bà nội và bà ngoại lại cùng ở xa.

Trên đây là những khó khăn và kinh nghiệm hai bà mẹ vĩ đại phòng tôi chia sẻ. Hi vọng, các mẹ bầu nói chung và mẹ bầu song sinh nói riêng chuẩn bị tốt kiến thức và tâm lý để vượt cạn và cho con bú thành công.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Vì sao có người nghén đến tận ngày sinh?

Thông thường, hiện tượng nghén chỉ xảy ra trong vài tháng đầu của thai kỳ nhưng có trường hợp mẹ bầu nghén đến tận lúc sinh. Vì sao vậy?

Chứng nghén đến tận ngày sinh (Hyperemesis Gravidarum – HG) có thể dẫn tới tình trạng mất nước và thiếu dinh dưỡng.


Khoàng 1/1000 thai phụ mắc phải hội chứng HG, tùy cấp độ nặng – nhẹ. HG có thể khiến thai phụ sụt giảm 5% trọng lượng cơ thể thay vì tăng cân ở mức hợp lý.


Điều trị


Tùy vào cấp độ mất nước và hao hụt dinh dưỡng, HG có thể được điều trị hoặc không. Bác sĩ có thể cho thai phụ dùng thuốc chống nôn, nghỉ ngơi trong bệnh viện để truyền nước trong một khoảng thời gian nhất định. Điều quan trọng, bạn nên theo dõi cân nặng, tình trạng nghén của bản thân để kịp thời đi khám sớm.

Ảnh minh họa

Giảm sự khó chịu của chứng nghén đến tận ngày sinh:

1. Massage: có tác dụng làm dịu cơn buồn nôn.

2. Nghỉ ngơi hợp lý: cố gắng không nghỉ quá nhiều vì điều đó sẽ làm tăng mức độ stress và khiến thai phụ bị ốm hơn.

3. Ăn, uống riêng biệt: Nên uống giữa các bữa ăn; cũng có thẻ uống trước hoặc sau bữa ăn nửa giờ đồng hồ.

4. Sử dụng vitamin B6 theo chỉ dẫn của bác sĩ: Chúng có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn trong thai kỳ.

Những lưu ý khác

Nếu bạn mắc chứng HG trong lần mang thai đầu thì không có nghĩa là nó sẽ tái phát trong lần mang thai tiếp theo. Bởi vì, mỗi lần mang thai, bạn sẽ phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu khác nhau trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu cả hai lần mang thai bạn phải đối mặt với chứng HG thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Dưới sự tư vấn của bác sĩ và biết cách sinh hoạt hợp lý, chứng HG thường không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Dưới đây là câu chuyện về một người mẹ mắc chứng nghén đến tận ngày sinh trong hai lần mang thai: “Tôi phải đối mặt với chứng HG trong lần mang thai đầu, vì thế, tôi đã có chút ít kinh nghiệm. Lần mang thai thứ hai, tôi bị nghén rất nặng, mỗi ngày mất khoảng nửa giờ đồng hồ vì bị nôn, bất kể đó là ban ngày hay ban đêm. Tôi cũng phải nằm viện trong vài ngày vì mất sức nhưng sau đó, sức khỏe của tôi dần khá hơn. Bây giờ, tôi đã sinh bé thứ 2 an toàn và khỏe mạnh.

Lời khuyên dành cho những người mẹ giống như tôi là, bạn có thể ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn vì điều đó rất có lợi cho thai. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước lọc, nước hoa quả tươi để tránh bị mất nước và kiệt sức. Nếu bị sụt cân hoặc nôn nặng, bạn nên đi khám ngay”.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Những món ăn phụ bà bầu không nên bỏ qua

Các bữa ăn phụ đặc biệt quan trọng với sức khỏe bà bầu và thai nhi.


Ngày nay, có rất nhiều đồ ăn vặt tiện lợi nhưng không phải thứ nào cũng giàu dinh dưỡng.

Dưới đây là 9 gợi ý các món phụ được coi là tốt cho bà bầu:


1. Hoa quả

Vài quả nho hay một trong số những quả như chuối, cam, lê đều là món ăn vặt có lợi. Nếu bạn thích, có thể thử một cốc nước ép rau, củ, quả; nhưng không nên thêm đường.

Ảnh minh họa

2. Nho khô

Khoảng 300g nho khô cung cấp nhiều chất xơ, sắt, kali cho thai phụ mà lại không lo sâu răng.

3. Sữa chua

Sữa chua chứa các chất dinh dưỡng truyền thống như canxi (một hộp sữa chua có thể đáp ứng 25% nhu cầu canxi mỗi ngày), protein, vitamin và chất khoáng khác. Ngoài ra còn có probiotics – những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

4. Một món cháo ưa thích

Cũng có thể bữa phụ là bát soup nấm gà vừa “nhẹ bụng” vừa đủ thành phần dinh dưỡng. Hoặc một bát đỗ nấu chín.

5. Salat tự làm

Những món salat tự làm được trộn từ rau, củ như carrot, cà chua bi, dưa chuột… vừa mát vừa dễ chịu. Thêm vào các loại hạt, đỗ nấu chín để tăng cường protein hoặc rắc lên món salat nho khô để món ăn dồi dào sắt, chất xơ và kali.

6. Carrot

Carrot nhiều vitamin A và chất xơ. Nhúng carrot vào sữa chua để món ăn thêm dinh dưỡng và lạ miệng.

7. Phômai

Nếu bạn chưa từng thích phômai thì thời gian bầu bí là cơ hội để bạn thay đổi, bởi vì phômai là món ăn nhẹ tuyệt vời cho bà bầu (cũng như cho các bé). Ngay cả loại phômai hàm lượng chất béo thấp cũng rất giàu canxi và cung cấp một lượng protein tương đương 200ml sữa.

8. Một cốc nước cam

Chỉ một nửa cốc nước cam là đủ nhu cầu vitamin C cho bạn mỗi ngày và đáp ứng 15% nhu cầu canxi cơ thể cần.

9. Ngũ cốc hoặc bột yến mạch ăn liền

Hầu hết những loại ngũ cốc ăn sáng đều được bổ sung vitamin và chất khoáng thiết yếu, gồm cả axit folic.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Gỏi có nguy hiểm cho bà bầu?

n uống khi mang bầu cần phải rất chú ý bởi rối loạn tiêu hóa khi mang bầu cực kỳ nguy hiểm.

Trước hết, khi đang mang thai, bạn nên ngưng sử dụng tất cả các loại thực phẩm nào mà sau khi sử dụng chúng có các dấu hiệu dị ứng như sưng phù, ngứa, nổi mẩn đỏ… Nên tránh dùng các loại gỏi và lẩu trong suốt thời kỳ mang thai vì trong các món này thường có những thứ không được nấu chín kỹ sẽ dễ gây ngộ độc thức ăn, nhiễm khuẩn và sán hoặc đau bụng. Các loại thịt nướng hoặc thịt quay, trứng ốp la… cũng nên tránh.

Ảnh minh họa

Gan động vật tập trung nhiều độc tố nếu động vật bị nhiễm bệnh và cũng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol và vitamin A. Vì thế, đừng ăn quá nhiều gan. Thực phẩm chế biến từ bơ, sữa chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bộ xương của thai nhi nhưng phải lưu ý kiểm tra kỹ xem những thực phẩm này đã qua quá trình diệt khuẩn hay chưa. Bạn cũng nên tránh xa phô mai làm từ sữa cừu hoặc sữa dê.


Cá rất nên dùng nhưng tránh một số loại như cá ngừ, cá kiếm, cá mập, cá mú biển vì chúng có hàm lượng thủy ngân cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển não bộ của thai nhi. Thức ăn đã chế biến sẵn như xúc xích, jambon, thịt muối hay các loại thức ăn nhanh thường nhiều muối và quá nhiều dầu mỡ nên cũng không tốt cho thai phụ. Nếu khi cần phải ăn đồ hộp thì hãy đun nóng trước khi sử dụng.

Bình thường bạn có thể thích ăn cay, nóng nhưng khi mang thai nên tránh những gia vị và phụ gia quá nóng, quá cay như ớt, gừng, tiêu… vì chúng dễ gây hiện tượng nóng trong người sinh ra táo bón.


Nếu không muốn nguy cơ đái tháo đường cho trẻ sau này và bản thân bạn phải tăng cân quá nhanh thì nên hạn chế ăn đồ nhiều ngọt như kẹo, bánh và thức ăn vặt… Nếu không muốn tăng nhịp tim và áp lực máu dẫn đến mất ngủ và đau đầu thì không nên dùng thường xuyên hoặc dùng nhiều đồ uống có chứa cafein như cà phê, nước tăng lực, trà, cocktail… Đặc biệt là phải tránh xa rượu.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Dở khóc dở cười khi bố mẹ cho bé ngủ chung

Cho bé ngủ chung với bố mẹ hẳn là bé sẽ rất thích rồi, mẹ cũng sẽ được nhàn hơn trong việc đêm dậy chăm sóc bé nhưng mà cũng nhiều rắc rối lắm nhé.

1. “Chồng ơi, con mình đâu mất rồi?!” Đó là câu hỏi của chị Hạnh (Thanh Xuân, Hà Nội) dành cho chồng hàng sáng sau khi ngủ dậy. Bé Nghé 3 tuổi, rất nghịch ngợm, đêm bé thường ngủ lăn từ trên giường xuống dưới đất đến 2-3 lần, có khi đêm bé lại lọ mọ dậy chơi 1 mình trong bóng tối, cứ men men thành giường rồi xuống đất chơi và ngủ luôn dưới đất từ lúc nào mà bố mẹ chẳng hay biết.

Có lần chị khóc dở mếu dở khi sáng dậy tìm mãi không thấy con đâu, hóa ra bé Nghé đang ngủ ngon lành dưới gầm giường, lần khác chị lại thấy bé đang nằm vắt vẻo ở chỗ mắc màn.

Thế là chị Hạnh phải tìm đủ mọi cách để nếu con ngã xuống không bị đau, chị kê miếng xốp, trải thảm lông, để thú bông khắp xung quanh chân giường, trên giường chị phải kê rất nhiều gối chặn để ngăn việc bé lăn xuống đất, rồi chị đặt chuông cứ 2 tiếng dậy xem con “đang ở đâu”.

Chị kể hồi Nghé còn nhỏ, lúc đó con bắt đầu biết bò, anh chị bị 1 phen hú hồn khi bé đang ngủ ngã lăn xuống đất, may chỉ xây xước ngoài da.

2. Bên cạnh việc lăn lộn khi cho bé ngủ chung, có nhiều bé lại thích ôm chặt lấy mẹ lúc đang ngủ. Yêu thì yêu thật, tình cảm thì tình cảm thật đấy nhưng đôi khi điều này cũng khiến bậc phụ huynh phải đau đầu.

Cho bé ngủ chung vui thật là vui nhưng cũng quá nhiều rắc rối (ảnh minh họa)

Vốn là con gái đầu lòng nên bé Cún ngay từ nhỏ đã được chị Linh (Hai Bà Trưng, Hà Nội) cưng chiều, vợ chồng chị luôn cho bé ngủ chung với mình, thế nên, bé quen trước khi đi ngủ buổi tối được bố mẹ ôm ấp, vỗ mông ru đi ngủ.

Hiện giờ bé đã 5 tuổi nhưng vẫn giữ thói quen ngủ cùng bố mẹ, đêm nào cũng phải ôm chặt mẹ, giữ tay mẹ bất kể mùa đông hay mùa hè, bé còn có thói quen phải sờ tóc mẹ, sờ ti mẹ thì mới ngủ ngon được.

Trước đây chị Linh còn cố gắng chiều bé Cún nhưng từ khi mang bầu bé thứ 2, chị cảm thấy mệt mỏi vô cùng trước những cái ôm ghì của con.

Chị Linh đang mang bầu nên cơ thể nóng bức, khó chịu, những ngày hè nóng nực người chị như bốc hỏa vì cô con gái bé bỏng cứ ôm chặt mẹ để ngủ, chưa kể bé ngủ mơ còn hay khua chân khua tay vào bụng mẹ làm chị lúc nào cũng phải chặn 1 chiếc gối to đùng trước bụng để đề phòng.

Chị than thở: “Biết thế từ khi Cún còn nhỏ mình sẽ không chiều bé thế, giờ mình muốn cho con ngủ riêng hoặc ít nhất là lên ngủ với ông bà trong thời gian mình bầu bí và sinh bé thứ 2 mà thấy khó quá, con cứ ỉ ôi khóc cả buổi làm mình không biết phải làm sao”.

3. Còn trường hợp của anh Trường (Cổ Nhuế, Từ Liêm) lại trớ trêu hơn khi cậu con mới 11 tháng tuổi nhưng rất thính ngủ. Bé đang ngủ chỉ cần 1 tiếng động nhỏ cũng sẽ tỉnh dậy ngay.

Nhiều lần, vợ chồng anh cho bé nghịch cả tối, cứ ngỡ “quả này yên tâm, cậu sẽ ngủ thẳng cẳng cho xem, mệt thế cơ mà”, ấy thế mà bố mẹ đang chỉ “chụt chụt” thơm vào má nhau mà bé đã ọ ẹ rồi.

Anh Trường thở dài “Những lúc vợ chồng muốn gần nhau phải lén lút, nhẹ nhàng hết mức có thể, vậy mà quay đi quay lại đã thấy thằng cu con đang thao láo mắt nhìn chằm chằm vào bố mẹ rồi, may mà nó còn nhỏ quá chưa hiểu bố mẹ đang làm gì không thì 2 vợ chồng mình xấu hổ không biết chui vào đâu mất, phải sớm tính cách cho con ra ngủ riêng thôi”.

Thế là anh chị lên kế hoạch cho bé ra ngủ riêng thay vì cho bé ngủ chung cho đỡ “rách việc”.

Mách mẹ một số bí quyết cho con ngủ riêng

- Hãy tạo thói quen tự giác ngủ một mình cho con: Cha mẹ tuyệt đối không nên ép con đi ngủ một mình trong khi những người còn lại vẫn tiếp tục thức trò chuyện, xem tivi… Cha mẹ nên nhất quán về giờ giấc đi ngủ của cả gia đình để tạo cho con tính tự giác, chủ động và thoải mái khi ngủ một mình. Để cho con làm quen với việc ngủ một mình, cha mẹ có thể dựa vào những thời điểm trẻ mệt mỏi và muốn đi ngủ. Bởi lúc này giấc ngủ đến với trẻ nhanh và sâu hơn. Một lưu ý hết sức quan trọng cho cha mẹ là trước khi chuẩn bị cho con ngủ riêng, hãy chuẩn bị giường ngủ phù hợp, đảm bảo an toàn cho con.

- Tuyệt đối không nên để thói quen ngủ riêng của con bị gián đoạn. Thực tế có nhiều bậc cha mẹ sau một thời gian cho con ngủ chung thì lại mủi lòng trước lời năn nỉ của trẻ “một lần này thôi”. Chính sự mủi lòng của cha mẹ sẽ khiến trẻ phá vỡ các nguyên tắc mà mình đã lập trước đó.

- Giúp con giải quyết được nỗi sợ hãi: Bạn đừng phê phán hoặc lờ đi khi con sợ hãi phải ngủ một mình. Cha mẹ nên tìm hiểu và giúp con chế ngự những nỗi sợ hãi đó. Ví dụ, nếu con sợ bóng tối, hãy lắp một chiếc đèn ngủ và bảo với con đó là vị thần bảo vệ con. Cha mẹ có thể tặng con một món đồ chơi (búp bê, thú bông…) để trẻ có thể coi đó là người bạn đồng hành cùng mình khi ngủ.

- Khuyến khích con bằng việc trao thưởng cho con nếu con tự giác, hoàn thành tốt “nhiệm vụ” ngủ riêng. Vì đối với một đứa trẻ, phần thưởng chính là động lực để chúng hoàn thành mọi tiêu chí mà mẹ đề ra.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Con em bị chê ngốc vì chậm nói

Gửi những bà mẹ đang Lo 'sốt vó' vì con chậm nói:

Có lẽ suốt từ khi sinh con đến giờ, điều em bị "ám ảnh" nhiều nhất không phải là bé lười ăn, chậm lớn mà chính là khi bé mãi không biết nói. Trẻ con biếng ăn thì không thiếu, các bé còi cọc cũng nhiều; chỉ những trẻ chậm nói như Shin nhà em thì rất ít. Thế nên em cũng từng hoang mang, lo lắng, từng thất vọng, chán chường rất nhiều. Em đã "vật vã" đưa con đi khám và tìm đủ cách để Shin có thể nói chỉ vài từ đơn giản, nhưng đều thất bại.

Lúc Shin tròn 2 tuổi, em tổ chức sinh nhật cho con mà lòng buồn rười rượi. Chỉ tại những bạn bè của con đến dự, bé nào cũng có thể hát bi ba bi bô bài chúc mừng sinh nhật (dù có những bé còn ngọng nghịu), chỉ riêng Shin là chỉ ngồi cười đùa. Lúc đó, ông nội của con đã thản nhiên bảo: "Thằng này chắc bị xếp vào hàng ngu đần như trên báo nói rồi". Tuy chỉ là câu nói đùa, nhưng em đã thấy cổ họng mình đắng nghét, nước mắt chực rơi bao nhiêu lần.

Suốt những ngày đó, nếu ai hỏi em muốn điều gì nhất thì câu trả lời luôn là: "Em ước có thể nghe tiếng Shin gọi: "Mẹ ơi, ba ơi, ông, bà,...". Chỉ đơn giản thế thôi mà không sao có được. Em cũng nhen nhóm ý định tìm thầy dạy cho con, để bé sớm biết nói như nhiều mẹ mách. Nhưng giống như mẹ Bun, con còn bé tí mà cho đi học thì thương lắm. Nghĩ tới nghĩ lui, em quyết định tự... làm thầy cho con.

Kiên trì "trao đổi" với bé. (Ảnh minh họa)

Thật chẳng dễ dàng gì với một người mẹ vốn không chuyên lại đang mang nặng những áp lực về chuyện nói năng của con như em; nhưng nhờ được các mẹ khác trên diễn đàn động viên, em đã xốc lại tinh thần và thực hiện. Phải kiên trì lắm, vất vả lắm, nhưng cuối cùng tâm huyết của em cũng được đến đáp các mẹ ạ. Lúc đó em mới thấy rằng chuyện bé chậm nói hoàn toàn có thể cải thiện được rất dễ dàng. Shin nhà em giờ nói năng lảnh lót, câu cú dài ngắn đâu ra đấy chứ không ngọng nghịu như nhiều bé biết nói trước đâu. Khỏi phải nói em mừng đến thế nào. Nhân đọc được tâm sự của mẹ Bun về chuyện con chậm nói, em cũng chia sẻ với các mẹ về "bí kíp" của em nhé!

Trò chuyện với con mỗi ngày

Làm như vậy để con "ngấm" dần ngôn ngữ, dù cho bé đã nói được hay chưa. Nên mỗi ngày, từ khi Shin thức dậy, em đều hồ hởi: "Chào buổi sáng, Shin mũi nhọn của mẹ! Chào con! Xin chào!..." Lúc bế con ra mở cửa sổ, em cũng chỉ tay và nói: "Chúng ta mở cửa ra nào, Shin mở cửa nhé! Mở cửa này". Sau đó, khi con với tay lên cửa, em bảo: "Shin đẩy ra, đẩy ra,..." Vừa nói em vừa cùng con đẩy cánh cửa. Rồi em cho con đứng ngắm mọi vật bên ngoài, "giảng giải" cho bé: "Con chim kìa, chim đó, chim bay cao nè..." Suốt cả ngày, bất cứ làm việc gì em cũng "trao đổi" với con như vậy, và lặp đi lặp lại nhiều lần thật chậm chạp, dù con chỉ nghe mà không nói theo được. Hoặc mỗi khi con cố gắng mấp máy môi để nói theo mẹ, em vừa nhắc lại từ đó vừa khích lệ con.

Suốt một thời gian dài, thấy em cứ "lảm nhảm" một mình (thực ra là với con nhưng vì bé không chịu nói mà) nên chồng em, người nhà rồi hàng xóm còn bảo dở hơi. Em kệ, cứ kiên trì như thế. Suốt cả tháng Trời, con đã chịu nổi hứng nói theo mẹ nhiều hơn, nhưng vẫn chưa bập bẹ được từ nào. Em hơi nản, nhưng rồi lại quay ra trách mình kém cỏi vì mới có vài ngày đã mất tinh thần rồi. Thế là em lên dây cót lần 2, vẫn "bài" "lảm nhảm" với con hàng ngày như thế, em ròng rã thực hiện.

"Kích thích" con biểu cảm bằng ngôn ngữ. (Ảnh minh họa)

Em không quan tâm đến chuyện con có nói được không nữa, em cứ coi như một điều tốt cho con nên kiên trì làm, với tâm lý thoải mái nhất. Mỗi lần nói chuyện, em cũng luôn nhìn vào mắt con, sao cho bé thấy và cảm nhận được những gì mẹ truyền đạt.

Tăng thời gian hoạt động bên ngoài

Nghe lời các mẹ mách, em chăm chỉ cho con chơi cùng với các bé khác hơn. Những buổi vui chơi ngoài trời của Shin cũng tăng lên đáng kể, thay vì ở nhà nhiều như trước. Rồi một lần, lúc đang ôm con ra công viên vào sáng sớm, em bỗng giật mình vì tiếng con kêu: "Chinnnnnn". Có lẽ con định nói chữ "chim" nhưng còn ngọng ngịu, vậy mà em mừng húm. Cuối cùng thì con đã phát âm thêm một từ mới. Coi như những cố gắng của em bắt đầu có tác dụng rồi. Động lực của em lúc ấy lớn vô cùng các mẹ ạ.

Cố gắng "kích thích" con tự nói

Khi sắp đến giờ ăn, em không "đút" cơm vội mà hỏi Shin: "Con ăn không? Ăn nhé! Shin muốn ăn chưa?" Mới đầu Shin chỉ gật gật và há miệng, sau đó em không đút nữa con mới kéo tay mẹ như thể đòi ăn, em vẫn không cho. Đến lúc cu cậu hét lên: "Ăngggg!!!" thì em mới chịu đút cơm. Đấy là cách em kích thích con nói. Với bất cứ hoạt động nào khác, em cũng luôn "ra điều kiện" như vậy để "buộc" con phải "lên tiếng".

Vậy thôi, chỉ bằng những điều hết sức đơn giản như vậy mà con em giờ nói vanh vách ấy. Có lẽ do khi mẹ trò chuyện nhiều, con đã "ngấm" dần được ý nghĩa của ngôn ngữ. Sau đó chỉ cần kích thích con chịu nói là được. Khi bé chịu nói quen rồi, bé sẽ không còn lười như trước nữa. Em cũng dành nhiều thời gian để chơi cùng con hơn, để bé cảm thấy gần gũi với mẹ và dễ bộc lộ cảm xúc, suy nghĩ qua lời nói.

So với các bé khác thì Shin nhà em được xếp vào hàng chậm chạp. Nhưng mẹ nào có bé giống Shin thì cũng đừng vội lo nhé! Vì chẳng phải bé gặp vấn đề gì nghiêm trọng đâu. Các mẹ có thể tham khảo cách của em, biết đâu bé cũng nhanh chóng nói vanh vách luôn đấy.

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue

Khóa học Kids’Gym Progam 1

Cha mẹ là giáo viên tốt nhất

Không có ai hiểu và yêu con bạn bằng bạn, bạn chính là người giáo viên tốt nhất và cũng là người con bạn yêu quý nhất. Trẻ khi sinh ra có rất nhiều thừ cần phải học. Cha mẹ cần phải hiểu rằng cần phải làm gì làm như thế nào để giúp con bạn. Khi cha mẹ hiểu dạy con dễ như thế nào và dạy con quan trọng như thế nào thì cả gia đình sẽ trở nên gần gũi hơn với nhau và hạnh phúc hơn!

Bé tập vận động tại phòng tập Kids'gym

Trẻ nhỏ có thể học được mọi thứ

Từ khi trẻ thức dậy đến khi con đi ngủ, không có gì là quan trọng hơn việc học. Trẻ nhỏ thích học hơn thích làm bất cứ việc gì khác.

Đối với trẻ nhỏ học quan trọng hơn bất cứ việc gì khác.

Đối với trẻ nhỏ học là cách chơi tốt nhất.

Trẻ em muốn học mọi thứ xung quanh, học mọi lúc mọi nơi. Cha mẹ cần học cách để dạy cho con trẻ trong một không khí vui vẻ và thoải mái mà không gậy bất cứ áp lực nào cho chúng.

Kids’Gym Progam 1: Dành cho các mẹ đang mang bầu, có cón nhỏ từ 0 đến 4 tháng tuổi.


Tại lớp học các cha mẹ học cách kích hoạt các năng lực trí tuệ, thể chất và các kỹ năng xã hội, các thông tin hữu ích giúp cha mẹ tạo lập môt môi trường giáo dục tối ưu cho bé yêu ngay tại gia đình.


Bắt đầu hôm nay.

Bắt đầu ngay bây giờ để tham gia khóa học của Kids Gym.


Thông tin lớp học:

Thời gian: buổi chiều thừ 7 hàng tuần từ 14h – 17h00

Số lượng: 10 bố/mẹ (và con) 1 lớp

Phí tham gia lớp học: 300.000vnđ/ buổi

Tặng 1 buổi học tại Kids'Gym cho mẹ & con trong thời gian 1 tháng!

Các bố mẹ quan tâm xin vui lòng liên hệ: 04 6657 2929 để được tư vấn nhé!

Để tìm hiểu thêm về các vấn đề chăm sóc cho trẻ truy cập website: GlennDomanVietNam

Cung cấp bộ học liệu Flash card, Dot card theo phương pháp Glenn Doman - 0988.23.8068

Theo glenndomanvietnam.com

Continue